Súp bắp cải: Cách giảm 6 kg trong một tuần theo khuyến nghị của chuyên gia.

Giảm cân bằng súp là một trào lưu phổ biến và hiệu quả, giúp detox cơ thể, giảm calo và thanh lọc độc tố, đồng thời cải thiện làn da và sức khỏe. Phương pháp này được nhiều sao Hollywood áp dụng và được coi là an toàn cho người mắc bệnh tim mạch, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. Theo chuyên gia dinh dưỡng Julie Gilbert, nếu thực hiện nghiêm túc trong một tuần, có thể giảm đến 6 kg. Trong ba ngày đầu, chỉ ăn súp, sau đó có thể bổ sung thêm thực phẩm như thịt gà, gạo nâu và trái cây. Súp chủ yếu làm từ bắp cải, hành tây, cần tây và cà chua, có thể thêm rau thơm và ớt để tăng hương vị.

Súp rau củ với nhiều chất xơ, ít béo và calo là lựa chọn hiệu quả cho chế độ ăn kiêng, giúp bạn no lâu. Nguyên liệu đơn giản gồm 1 củ hành tây, 2 quả cà chua, 12 cây bắp cải, 2 quả ớt chuông, 2-3 nhánh cần tây, 1 muỗng tỏi băm, rau gia vị tùy ý, muối và hạt tiêu. Rửa sạch và thái nhỏ rau củ, cho vào nồi cùng nước (có thể dùng nước hầm xương cho thêm hương vị), đun sôi 10 phút, rồi hạ lửa nấu đến khi rau mềm. Nêm gia vị vừa miệng, không dùng đường và hạn chế muối để đạt hiệu quả giảm cân. Nên nấu một nồi lớn, chia thành từng phần và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần trong 7 ngày.

Một chế độ ăn kiêng với súp trong vòng 1 tuần có thể giúp bạn giảm tới 6 kg, tạo động lực lớn. Bạn có thể ăn súp không giới hạn, nhưng không quá 4 bữa mỗi ngày. Nếu đói, tăng lượng súp hoặc thêm hạt bí, dưa chuột. Từ ngày thứ 4, bạn có thể ăn 100g thịt ức gà hoặc thịt bò, chế biến hấp hoặc luộc. Trong tuần kiêng, tránh đồ uống có cồn, nước ngọt, bánh mì, mỡ động vật và đường. Bạn vẫn có thể ăn trái cây tươi để giảm cơn thèm ngọt. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động tốt và hỗ trợ đào thải độc tố.

Uống 1-2 li trà xanh giúp tăng cường sự tỉnh táo, hỗ trợ trao đổi chất và đốt mỡ thừa hiệu quả. Nếu bạn nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng với súp và tập luyện thể dục vừa phải mỗi ngày, bạn có thể sẽ hài lòng với kết quả giảm cân sau một tuần!

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng